Dzień Matki to idealna okazja, by zastanowić się nad relacjami, które mamy ze swoimi matkami. Niektórzy mogą doświadczać trudności, takich jak długotrwałe urazy czy nieporozumienia. Oto pięć kroków, które mogą pomóc w poprawie tych ważnych więzi:
1. Naucz się wybaczać
Wybaczenie jest kluczowe, aby móc ruszyć naprzód. Nie chodzi o to, aby zapomnieć o bólach przeszłości, ale o zrozumienie sytuacji z perspektywy matki i próbę zrozumienia jej motywów. Psycholożka Aleksandra Dejewska-Wysogrocka zaznacza, że proces wybaczania to długotrwała praca, która wymaga czasu i cierpliwości. – W wybaczaniu i odpuszczaniu nie chodzi o to, by usprawiedliwić postępowanie matki lub całkowicie zapomnieć o tym, że zostaliśmy skrzywdzeni. Ważne jest natomiast, by zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby, dowiedzieć się, dlaczego podjęła taką decyzję. Być może teraz tego żałuje, ale ciężko jej się przyznać. Wybaczanie to proces, który może trwać latami, nie należy się jednak zniechęcać – radzi ekspertka.
2. Spróbuj zrozumieć i zaakceptować
Każdy z nas ma swoje unikalne cechy i przekonania, które kształtują naszą osobowość. Akceptacja tych różnic jest kluczowa w budowaniu zdrowych relacji. Zrozumienie, że matka również wyniosła pewne wzorce z domu rodzinnego, może pomóc w lepszym zrozumieniu jej zachowań.
3. Porozmawiaj i wysłuchaj
Otwarta i szczera komunikacja jest fundamentem każdej relacji. Staraj się nie tylko rozmawiać o codziennych sprawach, ale także poruszać głębsze tematy, które mogą pomóc wam lepiej się zrozumieć. Ważne jest, aby słuchać tego, co matka ma do powiedzenia, z empatią i bez przerwania. – Rozmowa to absolutna podstawa. Bez niej pozostaje nam tylko zastanawianie się, co myśli druga osoba, dlaczego zachowuje się w określony sposób. W naszej głowie powstają hipotezy, które często nie mają wiele wspólnego z prawdą – mówi Aleksandra Dejewska-Wysogrocka. – To właśnie szczery dialog służy do wyjaśniania takich pojęć jak miłość czy wzajemny szacunek. Zdarza się, że dziecko, także to dorosłe, potrzebuje, by matka wprost powiedziała mu, że je kocha, przytuliła, spędziła z nim czas. Ona natomiast okazuje miłość, wspierając materialnie, gotując ulubione potrawy czy udzielając rad. Każda z tych osób mówi o tym samym, ale w zupełnie innym języku. Ich definicje miłości są rozbieżne. Rozmowa pomaga we wzajemnym zrozumieniu się – wyjaśnia.
4. Daj mamie przestrzeń i wyznacz swoje granice
Zarówno zbyt duża bliskość, jak i brak własnej przestrzeni mogą być szkodliwe. Ważne jest, aby znaleźć zdrowy balans, który pozwoli obu stronom na zachowanie indywidualności oraz zapewni komfort psychiczny. Wyznaczanie granic pomoże w utrzymaniu zdrowej relacji.
5. Zróbcie coś razem
Wspólne działania nie tylko umacniają więź, ale także budują wspomnienia i pozwalają na lepsze zrozumienie siebie nawzajem. Może to być wspólne hobby, uczestnictwo w wydarzeniu kulturalnym lub nawet nauka nowej umiejętności.
Pamiętaj, że poprawa relacji z matką to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i zrozumienia. Jeśli trudności wydają się nie do przezwyciężenia, warto rozważyć wsparcie profesjonalisty, takiego jak terapeuta rodzinny.
